3月21日是世界睡眠日。人類生命中1/3的時(shí)間是在睡眠中度過，良好的睡眠是人體機(jī)能的“加油站”。若長(zhǎng)期睡眠不好，人體就會(huì)產(chǎn)生一系列的軀體癥狀和精神疾患。那么，多睡會(huì)兒是不是對(duì)身體好呢？
(資料圖片)
應(yīng)急總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任周衛(wèi)東在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，睡眠可以養(yǎng)精蓄銳、緩解疲勞，但睡太多卻不是一件好事，可能睡出一身病。
睡太多傷大腦 增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)
睡太多或睡太少都可能會(huì)使大腦提前老化。相關(guān)研究表明，與每天睡7小時(shí)的人相比，每天睡眠時(shí)間少于5小時(shí)或超過9小時(shí)的人心智功能往往更低。
睡太多傷心臟 增加心腦血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
睡眠中血液流動(dòng)變慢，對(duì)患有高血脂、冠心病等基礎(chǔ)疾病的中老年人來(lái)說(shuō)，更容易形成血栓，增加心腦血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。相較于正常睡眠者，長(zhǎng)睡眠者患上或死于冠狀動(dòng)脈疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要增加33%。
睡太多導(dǎo)致肥胖
長(zhǎng)期睡太多會(huì)減少人體活動(dòng)量，體內(nèi)多余的能量無(wú)法得到消耗，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體內(nèi)。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠超過9小時(shí)的人比正常睡眠者患肥胖的可能性高21%。
睡太多增加患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)
有研究表明，每天睡眠時(shí)間在9小時(shí)以上者，比睡眠7至8個(gè)小時(shí)者患抑郁癥的可能性高22%。
睡太少、太多都不行，周衛(wèi)東建議，成年人最好每天睡眠7至8小時(shí)，并于23時(shí)前入睡。（視頻制作：實(shí)習(xí)生王奕科）
責(zé)任編輯：
