冬奧進(jìn)程已經(jīng)大半，叔緊密鑼鼓追各項(xiàng)賽事的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我們的運(yùn)動(dòng)員們不光比賽夠拼，賽場(chǎng)上下各種小表情也生動(dòng)鮮活得不得了。
小谷妹妹大跳臺(tái)項(xiàng)目資格賽第二跳不小心失誤后，俏皮小表情還一度上了熱搜。
提上唇肌和鼻肌一起發(fā)力收縮，輕微撅嘴+皺鼻子，然后大笑著攤手，有未能圓滿的遺憾但并不消沉，是"拍拍手向前看、我一定要做更好"的灑脫。
朱易女單自由滑失誤，賽后落淚的表情則有種徹底兜不住的崩潰感。
額內(nèi)肌收縮，眉頭向上提起，降口角肌收縮，嘴角下撇，面中肌肉下拉，委屈難過(guò)不說(shuō)，底氣也全散了。
為什么有的小表情很討喜，有的卻不然呢？
同樣地，為什么有的人笑起來(lái)特別有感染力，有的人卻有種皮笑肉不笑的距離感？
因?yàn)?strong>情緒魅力的傳達(dá)，很大程度上受到面部肌肉運(yùn)動(dòng)的影響。每個(gè)人天生的面部肌肉發(fā)育各有不同，也形成了各有特點(diǎn)的情緒模式。
01
情緒模式分類以及對(duì)應(yīng)的肌肉運(yùn)作方式
1.情緒模式劃分
從生物進(jìn)化的角度我們可以把人的情緒分為基本情緒和復(fù)雜情緒。
心理學(xué)上普遍認(rèn)為人有五種基本情緒，它們分別是目標(biāo)取得進(jìn)展時(shí)的快樂(lè)，自我保護(hù)的目標(biāo)受到威脅時(shí)的焦慮，目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)的悲傷，目標(biāo)受挫或遭遇阻礙時(shí)的憤怒，以及與目標(biāo)相違背的厭惡，而復(fù)雜情緒則是由基本情緒的不同組合派生出來(lái)的。
我們可以根據(jù)這五種基本情緒，將情緒模式劃分為兩個(gè)大類：正面情緒模式（快樂(lè)）和負(fù)面情緒模式（焦慮、悲傷、憤怒、厭惡）。
2.影響情緒表現(xiàn)的因素——面部表情肌
面部肌肉包括表情肌、咀嚼肌以及部分頸部肌肉在下頜部位的延伸。
能控制著我們做出各種各樣表情的，是位置比較淺的表情肌，主要分布在頭面部的孔裂周圍，比如口周（提口角肌、降口角肌、口輪匝肌、笑肌、降下唇?。?strong>眼周（降眉肌、皺眉肌、降眉間肌、眼輪匝肌）和鼻孔周圍（鼻肌、提上唇肌、降鼻中隔?。┑取?/p>
其中，口周和眼周這兩個(gè)部位的肌肉群最豐富，也是影響面部情緒的重點(diǎn)部位。
肌肉的收縮會(huì)引發(fā)皮膚的收縮，改變眼裂口裂的形狀，造成嘴角眉毛的上揚(yáng)或下落，以及皮膚上的各類紋路。
肌肉有天生緊張或松弛的區(qū)別，也有天生肥厚或單薄的特點(diǎn)，這些都造成了不同人的不同表情肌的收縮牽拉力度也不同，從而呈現(xiàn)出不同的面部情緒。
各部位表情肌的運(yùn)動(dòng)方向
3.不同情緒模式對(duì)應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
正面情緒模式：
這種模式下整體的肌肉走向是向上的，嘴巴、下巴、鼻子、臉頰向外上方拉，呈現(xiàn)積極情緒。
如果你屬于這種情緒模式，那么可能會(huì)出現(xiàn)下面幾種情況：
在眼周部分，眼輪匝肌過(guò)于發(fā)達(dá)或肥厚，收縮時(shí)就會(huì)常常出現(xiàn)瞪視感；
如果是額內(nèi)肌太過(guò)發(fā)達(dá)，大笑時(shí)就會(huì)像龍媽這樣，眉毛呈八字狀亂飛。
在口周部分，笑肌如果過(guò)分發(fā)達(dá)，笑起來(lái)時(shí)面中蘋果肌部分會(huì)產(chǎn)生兩坨隆起，隨著年齡增長(zhǎng)還可能出現(xiàn)笑肌斷層的問(wèn)題。
提上唇肌如果上提力量過(guò)強(qiáng)，也會(huì)出現(xiàn)露齦笑。
負(fù)面情緒模式：
眉眼口鼻向內(nèi)下方拉，呈現(xiàn)消極情緒。
這種情緒模式下可能會(huì)出現(xiàn)下面幾種情況：
額內(nèi)肌發(fā)達(dá)，肌肉收縮牽引眉頭部位向上蹙起，天生的八字眉哭相帶來(lái)哀愁悲傷之感。
皺眉肌和降眉肌收縮過(guò)強(qiáng)，牽拉眉毛向內(nèi)向下移動(dòng)，則會(huì)加深皺眉表情和川字紋，情緒指向生氣、焦慮、厭煩。（可能你明明在放空，別人卻覺(jué)得你在生悶氣）
提上唇鼻翼肌厚實(shí)發(fā)達(dá)，收縮過(guò)緊，會(huì)擠壓面中部位，形成長(zhǎng)且深的鼻唇溝，讓面中看起來(lái)猙獰、老態(tài)或者腫脹。
降口角肌力量過(guò)強(qiáng)，會(huì)造成口角下垂，產(chǎn)生不屑、厭惡的情緒特征
除了正負(fù)兩種情緒模式，情緒美感也有不同的分類，有含蓄內(nèi)收型，也有外放夸張型。
不同性格、不同場(chǎng)景、不同時(shí)刻都可能適用不同的情緒美感。但基本上來(lái)說(shuō)，感染力是情緒魅力的重要考量因素。
有的人動(dòng)態(tài)比靜態(tài)好看，就是因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)傳遞出的情緒感染力彌補(bǔ)了骨相或五官上的不足
但不是所有人動(dòng)起來(lái)都好看，靜態(tài)是大美人，動(dòng)起來(lái)臉垮五官飛的也不少，這種除了我們上面提到的某些表情肌過(guò)于發(fā)達(dá)外，也可能和表情肌牽動(dòng)形成的紋路走向有關(guān)。
那怎么才能增強(qiáng)情緒魅力、解決動(dòng)起來(lái)不好看的問(wèn)題呢？這就需要表情管理+醫(yī)美方法雙管齊下。
02
怎么調(diào)整肌肉運(yùn)動(dòng)增加情緒魅力？
氧叔認(rèn)為，不管是正面情緒模式，還是負(fù)面情緒模式，所有涉及到面部情緒的肌肉運(yùn)動(dòng)問(wèn)題可以總結(jié)成兩類：
過(guò)度亢進(jìn)的肌肉狀態(tài)影響表情肌的動(dòng)態(tài)走向（例如正面情緒模式中的眼輪匝肌、額內(nèi)肌、提上唇肌發(fā)達(dá)；負(fù)面情緒中的皺眉肌、提上唇鼻翼肌和降口角肌收縮過(guò)緊，都會(huì)造成面部表情肌動(dòng)起來(lái)時(shí)雜亂不堪）
肌肉收縮發(fā)力后，雜亂的肌肉走向會(huì)形成動(dòng)態(tài)皺紋。（例如正面情緒模式中額內(nèi)肌過(guò)度發(fā)達(dá)會(huì)形成抬頭紋、川字紋；負(fù)面情緒中提上唇鼻翼肌加深法令紋、降口角肌會(huì)形成口周木偶紋）
這兩個(gè)問(wèn)題都會(huì)影響到我們情緒美感的表現(xiàn)和傳達(dá)，解決辦法則首推肉毒注射。
1.醫(yī)美方法
針對(duì)過(guò)度亢進(jìn)發(fā)達(dá)的肌肉部分，可以通過(guò)肉毒舒展提升
比如肥厚的眼輪匝肌、發(fā)達(dá)的提上唇肌可以通過(guò)注射肉毒，減少過(guò)于發(fā)達(dá)的肌肉體積，使過(guò)度收縮的肌肉松弛，從而改變肌肉發(fā)力時(shí)的收縮牽拉效果。
降口角肌常年向下運(yùn)動(dòng)會(huì)牽拉雙側(cè)下頜緣，注射肉毒放松后可以呈向上向內(nèi)放松，還能起到提升下面部輪廓的作用。
針對(duì)動(dòng)態(tài)皺紋以及一部分淺層靜態(tài)皺紋，通過(guò)肉毒除皺抗衰
人不可能永遠(yuǎn)面無(wú)表情，肌肉收縮發(fā)力時(shí)，皮膚即在與它收縮的方向成直角處出現(xiàn)一條或數(shù)條皺紋，比如抬頭紋、眉間川字紋、眼角魚(yú)尾紋、口周木偶紋和法令紋。
以眉間紋為例，肉毒可以注射在降眉間肌、降眉肌及皺眉肌，阻斷神經(jīng)和肌肉之間的神經(jīng)沖動(dòng)，改善或消除眉間皺紋。
注射要點(diǎn)
面部表情肌的肉毒注射，對(duì)于肉毒的彌散度、注射劑量、層次、速度和注射部位點(diǎn)要求都比較高。
因?yàn)?strong>面部某些部位的肌肉是互相拮抗的，比如額肌和眼輪匝肌、降眉肌之間，這就需要醫(yī)生精準(zhǔn)地掌握注射手法，有選擇地降低某些區(qū)域表情肌的張力、保留某些區(qū)域表情肌的收縮能力，避免表情肌力量失衡。
另外在國(guó)家藥品監(jiān)督局批準(zhǔn)的四款肉毒素產(chǎn)品里，注射面部表情肌建議選擇彌散性相對(duì)較小的保妥適，范圍更精準(zhǔn)，避免后續(xù)彌散可能出現(xiàn)的僵硬問(wèn)題。
2.表情管理
在醫(yī)美手段之外，我們也可以通過(guò)表情管理來(lái)輔助情緒美感的傳達(dá)。
為什么有的人笑起來(lái)特別有感染力？是因?yàn)楸M可能地放松舒展了眼輪匝肌，呈現(xiàn)出了眼睛微瞇的元?dú)馍駪B(tài)。
相比之下堀北真希的眼周肌肉就要冷靜鎮(zhèn)定很多，感染力也會(huì)打個(gè)折扣
所以表情管理說(shuō)白了就是通過(guò)放松過(guò)于緊張僵化的肌肉部位，壓制過(guò)度發(fā)達(dá)的肌肉張力（最好在肉毒注射的基礎(chǔ)上），控制表情幅度，使肌肉動(dòng)作保持在一個(gè)可控范圍內(nèi)，以實(shí)現(xiàn)表情肌不亂動(dòng)+動(dòng)得討喜有美感。
調(diào)動(dòng)表情肌時(shí)要結(jié)合自己的骨相和五官基礎(chǔ)。
比如嘴巴小+牙弓寬的組合，笑的時(shí)候要著重壓制提上唇肌，減小上下口裂，有意練習(xí)提口角肌，延長(zhǎng)左右口裂。
木村光希有意訓(xùn)練延長(zhǎng)左右口裂
還可以通過(guò)練習(xí)細(xì)微的小動(dòng)作，微表情的要素是少+慢，也就是得有節(jié)奏感和側(cè)重點(diǎn)。
表情管理王者如石原里美，她的動(dòng)作要點(diǎn)都是分前后停頓節(jié)奏的，尤其注重眉部的肌肉控制。
但表情管理只能解決一部分自主可控的問(wèn)題，想從根本上解決頑固的表情肌問(wèn)題，叔認(rèn)為最優(yōu)解還是需要借助肉毒注射。
今天關(guān)于情緒模式的分析就先講到這里~最后叔想說(shuō)的是，其實(shí)有時(shí)候不經(jīng)過(guò)大腦思考和肌肉記憶的、瞬間無(wú)意識(shí)的表情，感染力反而是最無(wú)敵的。
但不管是醫(yī)美選擇，還是情緒管理，本意都不是讓大家去壓抑天性，把它們當(dāng)作自我風(fēng)格探索中的一項(xiàng)嘗試，也是很有意思的一件事。
畢竟，能為我所用的美才是真理。
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